Ontspan met Quiet: Meditatie en Wellness
Quiet is een gratis iPhone-app die zich richt op diepe ontspanning door middel van Yoga Nidra, een yogische therapie. De app biedt verschillende geleide meditaties die zijn ontworpen om symptomen van PTSD, angst, depressie en slapeloosheid te verlichten. Met de hulp van ervaren instructeurs kunnen gebruikers gemakkelijk de meditaties volgen, wat leidt tot een verbeterde zelfbewustheid en gemoedsrust.
De app bevat vier volledige Yoga Nidra-sessies en vier slaapmeditaties die zijn geoptimaliseerd voor een betere nachtrust. Elke sessie heeft een specifieke focus, van het ontspannen van het lichaam tot het kalmeren van de geest. Quiet is geschikt voor gebruik op elk moment van de dag, zolang de maag leeg is, en biedt gebruikers de mogelijkheid om op een eenvoudige manier meer innerlijke rust en welzijn te ervaren.
